Anatomia terapeutycznego rozciągania: szybkie pozbycie się bólu i profilaktyka kontuzji

Nikt nie lubi żyć w bólu. Niezależnie od przyczyny objawów bólowych w Twoim przypadku: niewłaściwa postawa, monotonne ruchy, długotrwałe siedzenie w biurze, kontuzje lub siedzący tryb życia, - ta książka pomoże Ci stanąć na drodze zdrowienia i eliminacji wszelkiego dyskomfortu.
Znajdziesz w niej kolorowe ilustracje anatomiczne oraz krok po kroku instrukcje do dziesiątek skutecznych ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci pozbyć się bólu, napięcia mięśniowego, poprawić równowagę i elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu stawów, a także zapobiec powszechnym kontuzjom. Tutaj znajdziesz różne rodzaje ćwiczeń, w tym indywidualne rozciąganie bez pomocy innych, rozciąganie z użyciem piłki tenisowej oraz rozciąganie z partnerem.