Deine perfekte Figur. Ein umfassender Leitfaden für effektives Training

Mikhail Lagutin – Verdienter Arzt Russlands, Dozent, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Arzt der höchsten Kategorie für Sportmedizin und medizinische Gymnastik, Sportmeister.

Ausgezeichnet mit dem Ehrenzeichen „Für Verdienste um die Entwicklung der olympischen Bewegung in Russland“, Gewinner des nationalen Sportpreises in der Kategorie „Für den Dienst am Sport“, arbeitet seit über 10 Jahren als Arzt der Nationalmannschaften im Nationalen Zentrum für Sportmedizin des Föderalen medizinisch-biologischen Dienstes Russlands.

Jede Frau träumt von der perfekten Figur, die sie im Spiegel erfreuen wird – einem straffen Bauch, schönen Brüsten, eleganten Armen und wohlgeformten Gesäß. Aber was tun, wenn Zeit und Mittel für teure Fitnessstudios katastrophal fehlen? Verzweifeln Sie nicht! Die perfekte Figur kann auch zu Hause geschaffen werden.

In diesem Buch werde ich mit Ihnen die Geheimnisse effektiver Übungen und die Prinzipien der richtigen Ernährung teilen, die Ihnen helfen werden, nicht nur abzunehmen, sondern sich auch energisch und gesund zu fühlen.