Tava ideālā figūra. Pilnīgs ceļvedis efektīvām treniņiem

Mihails Lagutins – nopelniem bagāts ārsts Krievijā, docents, medicīnas zinātņu kandidāts, augstākās kategorijas ārsts sporta medicīnā un ārstnieciskajā fizkultūrā, sporta meistars.

Apbalvots ar goda zīmi „Par nopelniem olimpiskajā kustībā Krievijā”, nacionālās sporta balvas uzvarētājs nominācijā „Par kalpošanu sportam”, vairāk nekā 10 gadus strādā par ārstu nacionālo komandu Medicīnas centrā sporta medicīnā Federālajā medicīniski bioloģiskajā aģentūrā Krievijā.

Katru sievieti sapņo par ideālu figūru, kas priecēs ar atspulgu spogulī, – pievilcīgu vēderu, skaistām krūtīm, elegantiem rokām un stingrām dibenām. Bet ko darīt, ja laika un līdzekļu dārgiem fitnesa klubiem katastrofāli trūkst? Nezaudējiet cerību! Ideālu figūru var izveidot arī mājās.

Šajā grāmatā es dalīšos ar jums noslēpumos par efektīvām vingrinājumiem un pareizas uztura principiem, kas palīdzēs jums ne tikai zaudēt svaru, bet arī justies enerģiskai un veselai.