Sinu ideaalne kuju. Täielik juhend tõhusate treeningute jaoks

Mihaill Lagutin – Venemaa teeneline arst, dotsent, meditsiiniteaduste kandidaat, kõrgema kategooria arst spordimeditsiinis ja raviv füsioteraapias, spordimeister.

Auhinnatud mälestusmärk "Teenete eest olümpiamängude arendamisel Venemaal", riikliku spordipreemia võitja kategoorias "Teenetesport", rohkem kui 10 aastat töötanud arstina riiklike spordimeeskondade juures Venemaa Föderaalse Meditsiini- ja Bioloogiaagentuuri Spordimeditsiini Keskuses.

Iga naine unistab ideaalsest figuurist, mis rõõmustab peeglis peegeldusega – sirge kõht, ilus rind, elegantsed käed ja pringid tagumikud. Aga mida teha, kui kallite spordiklubide jaoks ei jätku aega ja raha? Ära heida meelt! Ideaalset figuuri saab luua ka kodus.

Selles raamatus jagan teiega tõhusate harjutuste saladusi ja õige toitumise põhimõtteid, mis aitavad teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka end energilise ja terveana tunda.