Die Gewohnheit zur Jugend. Training, Ernährung, gesundes Körper — ohne Alter und Einschränkungen

Träumen Sie davon, gesund und energiegeladen zu sein? Möchten Sie zu 100 % gut aussehen und in Harmonie mit sich selbst und Ihrem Körper leben? Dieses Buch ist Ihr Wegweiser zu einem gesunden Körper und einem klaren Geist, unabhängig vom Alter, eine Route zu einem Leben, in dem Sie sich im Spiegel gefallen, nicht nach dem Treppensteigen nach Luft schnappen und mit Energie aufwachen!

Der Autor des Buches — Walerij Schumadillow kam nach 35 Jahren zum Sport und erzielte beeindruckende Ergebnisse, indem er Vizeeuropameister in der Leichtathletik wurde! Und nach 50 Jahren begann er zu laufen! In dem Buch finden Sie ein schrittweises Programm, das Ihnen hilft, einen persönlichen Ernährungs- und Trainingsplan zu erstellen, der genau auf Sie zugeschnitten ist. Sie erhalten wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zur Stärkung der physischen und mentalen Gesundheit, mit denen Sie die Ergebnisse erhalten und in großartiger Form bleiben können, egal wie alt Sie sind!

Das Buch hilft Ihnen: 

— ein eigenes System der gesunden Ernährung zu entwickeln; 

— einen für Sie passenden Trainingsplan zu erstellen; 

— gesund und voll Energie zu bleiben; 

— gesunde Gewohnheiten für langfristige Ergebnisse zu entwickeln.