Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело — без возраста и ограничений

Мечтаете быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга — ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста, маршрут к жизни, в которой... вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь от подъема по лестнице и просыпаетесь с энергией!
 
Автор книги — Валерий Жумадилов пришел в спорт после 35 лет и добился ошеломляющих результатов, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! А после 50 лет занялся бегом! В книге вы найдете пошаговую программу, которая поможет вам составить персональный план питания и тренировок, подходящих именно вам. Вы получите научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, с которыми вы сможете поддерживать результат и оставаться в прекрасной форме, сколько бы лет вам ни было!
 
Книга поможет вам: 
— разработать собственную систему здорового питания; 
— составить план тренировок, подходящий для вас; 
— оставаться здоровым и полным сил; 
— развить здоровые привычки для долгосрочного результата.