Zwyczaj młodości. Treningi, żywienie, zdrowe ciało — bez względu na wiek i ograniczenia

Marzysz o tym, aby być zdrowym i pełnym energii? Chcesz wyglądać na 100% i żyć w harmonii ze sobą i swoim ciałem? Ta książka — twój przewodnik do zdrowego ciała i jasnego umysłu, niezależnie od wieku, trasa do życia, w którym podobasz się sobie w lustrze, nie sapiąc przy wchodzeniu po schodach i budząc się z energią!

Autorem książki jest Walerij Żumadilow, który wszedł w sport po 35 roku życia i osiągnął zdumiewające wyniki, zostając wice mistrzem Europy w lekkiej atletyce! A po 50 roku życia zaczął biegać! W książce znajdziesz krok po kroku program, który pomoże ci stworzyć osobisty plan żywienia i treningów, dopasowanych do ciebie. Otrzymasz naukowo uzasadnione rekomendacje dotyczące wzmocnienia zdrowia fizycznego i psychicznego, dzięki którym będziesz mógł utrzymać wyniki i pozostać w doskonałej formie, bez względu na to, ile masz lat!

Książka pomoże ci: 

— opracować własny system zdrowego żywienia; 

— stworzyć plan treningów dopasowany do ciebie; 

— pozostać zdrowym i pełnym sił; 

— rozwinąć zdrowe nawyki dla długoterminowych rezultatów.