Įprotys jaunumui. Treniruotės, mityba, sveikas kūnas — be amžiaus ir apribojimų

Svajojate būti sveikas ir pilnas energijos? Norite atrodyti 100 % ir gyventi harmonijoje su savimi ir savo kūnu? Ši knyga — jūsų gidas į sveiką kūną ir aiškią galvą, nepriklausomai nuo amžiaus, kelias į gyvenimą, kuriame jums patinka, kaip atrodote veidrodyje, nesukate galvos lipdami laiptais ir pabundate kupini energijos!

Knygos autorius — Valerijus Žumadilovas sportuoti pradėjo po 35-erių ir pasiekė nuostabių rezultatų, tapdamas Europos vicečempionu lengvojoje atletikoje! O po 50-ies užsiėmė bėgimu! Knygoje rasite žingsnis po žingsnio programą, kuri padės jums sudaryti asmeninį mitybos ir treniruočių planą, pritaikytą būtent jums. Jūs gausite moksliniais tyrimais pagrįstas rekomendacijas, kaip stiprinti fizinę ir psichinę sveikatą, su kuriomis galėsite išlaikyti rezultatą ir likti puikios formos, kiekvienam amžiuje!

Knyga padės jums: 

— sukurti savo sveikos mitybos sistemą; 

— sudaryti treniruočių planą, tinkantį jums; 

— išlikti sveikam ir pilnam jėgų; 

— vystyti sveikus įpročius ilgalaikiam rezultatui.