Ieradums uz jaunību. Treniņi, uzturs, veselīgs ķermenis — bez vecuma un ierobežojumiem

Vai sapņojat būt vesels un pilns enerģijas? Vēlaties izskatīties uz visiem 100 % un dzīvot harmonijā ar sevi un savu ķermeni? Šī grāmata — jūsu ceļvedis uz veselīgu ķermeni un skaidru prātu, neatkarīgi no vecuma, maršruts uz dzīvi, kurā jūs patīkat sev spogulī, neapgrūtināties kāpšanas laikā pa kāpnēm un mosties ar enerģiju!

Grāmatas autors — Valērijs Žumadīlovs nāca sportā pēc 35 gadiem un sasniedza pārsteidzošus rezultātus, kļūstot par vicečempionu Eiropā vieglatlētikā! Un pēc 50 gadiem sāka skriet! Grāmatā jūs atradīsiet soli pa solim programmu, kas palīdzēs jums izveidot personīgu uztura un treniņu plānu, kas ir piemērots tieši jums. Jūs saņemsiet zinātniski pamatotas rekomendācijas fiziskā un mentālā veselības stiprināšanai, ar kurām jūs varēsiet uzturēt rezultātu un palikt lieliskā formā, cik gadi jums nebūtu!

Grāmata palīdzēs jums: 

— izstrādāt savu veselīga uztura sistēmu; 

— izveidot treniņu plānu, kas ir piemērots jums; 

— palikt veselam un pilnam spēka; 

— attīstīt veselīgus ieradumus ilgtermiņa rezultātam.