Nooruslikkuse harjumus. Treeningud, toitumine, terve keha - vanusest ja piirangutest olenemata

Unistate olla tervislik ja täis energiat? Tahate välja näha 100% ja elada harmoonias enda ja oma kehaga? See raamat on teie teejuht tervesse kehasse ja selgesse mõtteisse, olenemata vanusest, tee eluni, kus te meeldite endale peeglis, ei hingeldage trepist üles minnes ja ärkate energilisena!

Raamat autor - Valeri Žumadilov tuli sporti pärast 35. eluaastat ja saavutas hämmastavaid tulemusi, saades kergejõustiku Euroopa meistriks! Ja pärast 50. eluaastat hakkas ta jooksma! Raamatust leiate samm-sammulise programmi, mis aitab teil koostada isikupärastatud toitumis- ja treeningplaani, mis sobib just teile. Saate teaduslikult põhjendatud soovitusi füüsilise ja vaimse tervise tugevdamiseks, mille abil saate säilitada saavutatud tulemusi ja jääda suurepärasesse vormi, olenemata teie vanusest!

Raamat aitab teid: 

— välja töötada enda tervisliku toitumise süsteemi; 

— koostada treeningplaani, mis sobib teile; 

— jääda terveks ja energiliseks; 

— arendada tervislikke harjumusi pikaajaliste tulemuste saavutamiseks.