Yoga für alle Lebenslagen: kurze Sequenzen für Gesundheit, Kraft und Flexibilität für jeden Tag. Buch 1

Die diplomierte Trainerin mit 16 Jahren Erfahrung, Spezialistin für Yoga-Therapie und perinatales Yoga, Natalja Poljanskaja, präsentiert ein praktisches Handbuch für diejenigen, die Yoga immer als zu schwierig und unzugänglich empfunden haben.

Dieses Buch wird Ihnen helfen, Yoga zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, zu einem angenehmen Ritual, genau wie Kaffee am Morgen oder das Lesen eines Buches vor dem Schlafengehen. Sie werden lernen, wie Sie einfache Übungen nutzen können, um Schmerzen zu bekämpfen, die Flexibilität des Körpers zu verbessern, den Muskeltonus und die Kraft wiederherzustellen sowie Müdigkeit und unangenehme Empfindungen nach einem Arbeitstag, einem langen Flug, dem Autofahren und anderen alltäglichen Aufgaben zu beseitigen.

Im Inneren erwarten Sie thematische Sequenzen mit detaillierten Illustrationen, klare Anleitungen, Empfehlungen und Gegenanzeigen für eine sichere Praxis.