Дипломированный тренер с 16-летним опытом, специалист по йога-терапии и перинатальной йоге, Наталья Полянская представляет практическое руководство для тех, кто всегда считал йогу слишком сложной и недоступной.
Эта книга поможет сделать йогу частью вашей жизни, приятным ритуалом, точно таким же, как кофе...
по утрам или чтение книги перед сном. Вы узнаете, как использовать простые упражнения для борьбы с болью, развития гибкости тела, восстановления тонуса мышщ и силы, а также устранение усталости и неприятных ощущений после рабочего дня, долгого перелета, вождения автомобиля и других повседневых дел.
Внутри вас ждут тематические комплексы с подробными иллюстрациями, четкие инструкции рекомендации и противопоказания для безопасной практики.
Автор: Наталья Полянская
Издательство: Эксмо
Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2025
ISBN: 9785042279010
Кол-во страниц: 400
Размер: 220x170x25 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 606 г
ID: 1720986
бесплатно
€ 9.99
бесплатно от € 80.00
бесплатно
€ 9.99
бесплатно от € 80.00