Joga visoms gyvenimo progoms: trumpi kompleksai sveikatai, jėgai ir lankstumui kiekvienai dienai. Knyga 1

Profesionalus treneris su 16 metų patirtimi, jogos terapijos ir perinatalinės jogy specialistė, Natalija Poljanskaja pristato praktinį vadovą tiems, kurie visuomet manė, kad joga yra per sudėtinga ir neprieinama.

Ši knyga padės jogą padaryti jūsų gyvenimo dalimi, maloniu ritualu, lygiai tokiu pačiu, kaip kava rytais arba knygos skaitymas prieš miegą. Sužinosite, kaip naudoti paprastus pratimus kovai su skausmu, kūno lankstumo ugdymui, raumenų tonuso ir jėgos atstatymui, taip pat nuovargio ir nemalonių pojūčių pašalinimui po darbo dienos, ilgų skrydžių, automobilių vairavimo ir kitų kasdienių reikalų.

Viduje jūsų laukia teminiai kompleksai su išsamiomis iliustracijomis, aiškios instrukcijos, rekomendacijos ir kontraindikacijos saugiai praktikai.