Jooga igaks elujuhtumiks: lühikesed kompleksid tervise, jõu ja paindlikkuse jaoks igaks päevaks. Raamat 1

Kvalifitseeritud treener 16-aastase kogemusega, joogateraapia spetsialist ja perinataalse jooga puhul, Natalia Poljanskaja esitleb praktilist juhendit neile, kes on alati pidanud joogat liiga keeruliseks ja kätte saamatu.

See raamat aitab joogast osa saada teie elus, meeldivast rituaalist, samasugusest nagu kohvi jõhvimine hommikuti või raamatu lugemine enne magamaminekut. Te saate teada, kuidas kasutada lihtsaid harjutusi valu leevendamiseks, keha paindlikkuse arendamiseks, lihastoonuse ja jõu taastamiseks ning samuti väsimuse ja ebamugavuste kõrvaldamiseks pärast tööpäeva, pikka reisi, auto juhtimist ja muid igapäevaseid tegevusi.

Sisestas ootate temaatilisi komplekse koos üksikasjalike illustreeringutega, selged juhised soovituste ja vastunäidustustega ohutuks praktikaks.