5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken
Du bist müde. Wieder nicht ausgeschlafen und hast nicht einmal daran gedacht, dir Frühstück zu machen. Du ärgerst dich über das Kind, über deinen Mann, über dich selbst. Du machst alles richtig, aber innen fühlst du eine Leere.
Dieses Buch ist...
speziell für dich geschrieben. Es geht darum, zu dir selbst zurückzufinden und dich selbst zu hören. Es enthält mehr als 90 kurze Mikropraktiken (von 30 Sekunden bis 5 Minuten), die keine Stille, speziellen Bedingungen oder Vorbereitung erfordern. Die Praktiken helfen: innezuhalten und sich neu zu fokussieren; die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und Emotionen zurückzubringen; persönliche Grenzen zu definieren und zu wahren; den ressourcenvollen Zustand durch Mikrofreuden wiederherzustellen.
Die Autorin des Buches ist Ekaterina Burmistrova, Psychologin, narrative Praktikerin, Mutter von vielen Kindern, Frau, die das Burnout erlebt hat.
Autor: Екатерина Бурмистрова
Verlag: Eksmo
Serie: Ekaterina Burmistrova. Bücher der Familientherapeutin und Mutter von 11 Kindern
Altersgrenzen: 16+
Jahr der Veröffentlichung: 2025
ISBN: 9785042240218
Anzahl der Seiten: 240
Größe: 210x145x20 mm
Einbandart: твердая
Gewicht: 324 g
ID: 1720457
kostenlos
€ 9.99
kostenlose Lieferung ab € 80.00
kostenlos
€ 9.99
kostenlose Lieferung ab € 80.00
