5 Minuten für dich. Unterstützende Mikropraxen für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

Du bist müde. Schon wieder nicht ausgeschlafen und hast nicht einmal daran gedacht, dir ein Frühstück zuzubereiten. Du ärgerst dich über dein Kind, deinen Mann, über dich selbst. Du machst alles richtig, aber innerlich fühlst du dich leer.
Dieses Buch wurde... speziell für dich geschrieben. Es geht darum, zu dir selbst zurückzukehren und dich selbst zu hören. Es enthält mehr als 90 kurze Mikropraxen (von 30 Sekunden bis 5 Minuten), die keine Ruhe, spezielle Bedingungen oder Vorbereitung erfordern. Die Praxen helfen: innezuhalten und den Fokus neu auszurichten; die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und Emotionen zurückzubringen; persönliche Grenzen zu markieren und zu wahren; den ressourcenvollen Zustand durch Mikrofreuden wiederherzustellen.
Die Autorin des Buches ist Ekaterina Burmistrova, Psychologin, narrative Praktikerin, mehrfache Mutter, eine Frau, die Burnout erlebt hat.