Genialer Darm. Wie man den Darm lehrt, das Glückshormon mit Ihnen zu teilen

Achtung! Wenn Sie den Ratschlägen des Buches folgen, führt dies unweigerlich zu Energieschüben, langanhaltender guter Laune und einem glücklichen Mikrobiom im Darm.

Die Autorin – Dr. Emily Liming, diplomierte Ernährungsberaterin, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Royal College of London und ehemalige Köchin. Dr. Liming erklärt, wie Ernährung Gehirn und Körper beeinflusst und wie man eine gesunde Diät ohne strenge Einschränkungen und Rückschläge aufbaut.

Inhalt: Ein Tagebuch zur Entwicklung gesunder Essgewohnheiten mit Auswahl an fertigen Varianten, die genau zu Ihnen passen; Rezepte für diejenigen, die denken, dass Diäten langweilig und ungenießbar sind; Checklisten und Strategien beim Lebensmitteleinkauf; Beispiele für Lebensmittelkörbe und Methoden zur Auswahl der richtigen Produkte.

Dieses Buch handelt nicht von Einschränkungen, sondern vom Verständnis der Bedürfnisse Ihres Körpers, der Pflege des Darms und einem bewussten Umgang mit Lebensmitteln.