Geniaalne soolestik. Kuidas õpetada soolestikku jagama teiega õnnehormooni

Tähelepanu! Kui järgite raamatu nõuandeid, toob see paratamatult kaasa energia jaotuse, pikaajalise hea tuju ja rõõmsa soolestiku mikrobioomi.

Autor - doktor Emily Liming, sertifitseeritud toitumisspetsialist, Londoni Kuningliku Kolledži teaduri ja endine peakokk. Doktor Liming selgitab, kuidas toitumine mõjutab aju ja keha ning kuidas koostada kasulikku dieeti ilma rangete piirangute ja äpardusteta.

Sisaldab: päevik kasulike toitumisharjumuste loomiseks koos valmisvariantide valikuga, mis sobivad just teile; retseptid neile, kes arvavad, et dieedid on igavad ja maitsetud; kontrollloendid ja strateegiad toidu ostmiseks; toidukorvide näidised ja viisid õigete toiduainete valimiseks.

See raamat ei käsitle piiranguid, vaid oma keha vajaduste mõistmist, hoolitsust soolestiku eest ja teadlikku lähenemist toidule.