Geniali žarnynas. Kaip išmokyti žarnyną dalintis su jumis laimės hormonu

Dėmesio! Jei sekate šios knygos patarimais, tai neišvengiamai sukels energijos pliūpsnius, ilgalaikį gerą nuotaiką ir laimingą žarnyno mikrobiomą.

Autorius – daktaras Emily Liming, sertifikuotas dietologas, Londono Karališkojo koledžo mokslo darbuotojas ir buvęs virėjas. Daktaras Liming paaiškina, kaip mityba veikia smegenis ir kūną bei kaip sukurti sveiką mitybos planą be griežtų apribojimų ir nesėkmių.

Ką rasite viduje: dienoraštis sveikų maisto įpročių kūrimui su pasirenkamais paruoštais variantais, kurie tinka jums; receptai tiems, kurie galvoja, kad dietos – nuobodžios ir nemalonios; prekių pirkimo kontroliniai sąrašai ir strategijos; produktų krepšelių pavyzdžiai ir būdai, kaip pasirinkti tinkamus produktus.

Ši knyga – ne apie apribojimus, o apie savo kūno poreikių supratimą, priežiūrą dėl žarnyno ir sąmoningą požiūrį į maistą.