Genialny jelit. Jak nauczyć jelita dzielić się z wami hormonem szczęścia

Uwaga! Jeśli będziesz podążać za radami książki, nieuchronnie doprowadzi to do uwolnienia energii, długotrwałego dobrego nastroju i szczęśliwego mikrobiomu jelitowego.

Autorka — doktor Emily Liming, dyplomowana dietetyczka, pracownik naukowy Królewskiego Kolegium w Londynie i była szefowa kuchni. Doktor Liming wyjaśnia, jak odżywianie wpływa na mózg i ciało oraz jak zbudować zdrową dietę bez surowych ograniczeń i nawrotów.

Co w środku: dziennik do tworzenia zdrowych nawyków żywieniowych z wyborem gotowych opcji, które będą odpowiednie dla ciebie; przepisy dla tych, którzy myślą, że diety — to nudne i niesmaczne; listy kontrolne i strategie podczas zakupów; przykłady koszyków zakupowych i sposoby wyboru odpowiednich produktów.

Ta książka — nie o ograniczeniach, ale o zrozumieniu potrzeb swojego ciała, trosce o jelita i świadomym podejściu do jedzenia.