Lerne zu entspannen: Wie man sich von physischen und intellektuellen Belastungen erholt

Dringende Arbeiten, wichtige Angelegenheiten, ständige Deadlines und omniprässter Stress – im Streben nach Ergebnissen haben wir nicht einmal Zeit, darüber nachzudenken, ob wir überhaupt entspannen. Dabei ist Entspannung eines der stärksten und zugänglichsten Werkzeuge zur Erhaltung des Wohlbefindens, zur Stärkung der Gesundheit und zur Bewältigung von Stress.

Erin Taylor, Yoga-Lehrerin und Expertin für die Regeneration von Spitzensportlern, fordert dazu auf, richtig zu entspannen. In ihrem Buch bietet sie Werkzeuge für körperliche und geistige Entspannung an, unter denen jeder etwas Passendes für sich finden kann. Übungen aus dem Yoga, Meditationspraxis, Atemtechniken, Fragen zum Nachdenken – probiere verschiedene Varianten aus und kreiere deine eigene Regenerationspraxis. Damit kannst du schnell umschalten, entspannen, Müdigkeit abbauen und die Vorteile der Erholung maximal nutzen.