-large.webp)
-thumb.jpg)
Naucz się odpoczywać: Jak się regenerować po obciążeniach fizycznych i intelektualnych
Erin Taylor, instruktorka jogi, ekspertka w dziedzinie regeneracji profesjonalnych sportowców, zachęca do nauczenia się, jak odpoczywać w właściwy sposób. W swojej książce oferuje narzędzia do fizycznego i umysłowego relaksu, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia z jogi, praktyka medytacji, techniki oddechowe, pytania do refleksji – próbuj różnych opcji i twórz swoją własną praktykę regeneracyjną. Dzięki niej będziesz mógł szybko się przestawić i zrelaksować, zredukować zmęczenie i czerpać maksymalne korzyści z odpoczynku.
Wydawnictwo: Al'pina Pablisher
Seria: Dziennik samoterapii
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785006305588
Liczba stron: 200
Rozmiar: 240х170х20 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 510 g
ID: 1719233
od € 38.94
Bestsellery
