Õpi lõõgastuma: Kuidas taastuda füüsilisest ja vaimsest koormusest

Kiire töö, kiireloomulised asjad, pidevad tähtajad ja kõikjal olev stress – tulemuse nimel ei jõua me isegi mõelda, kas me üldse puhkame. Kuid just puhkus on üks kõige võimsamaid ja kergesti kättesaadavaid tööriistu hea enesetunde, tervise tugevdamise ja stressi ületamise toetamiseks.

Erin Taylor, jooga instruktor ja professionaalsete sportlaste taastumise ekspert, kutsub üles õppima õigesti lõõgastuma. Oma raamatus pakub ta tööriistu füüsiliseks ja vaimseks lõõgastumiseks, mille seast igaüks leiab endale sobivad. Jooga harjutused, meditatsiooni praktika, hingamistehnikad, mõtlemisküsimused – proovige erinevaid variante ja looge neist oma taastumise praktika. Nende abil suudate kiiresti üle minna ja lõõgastuda, leevendada väsimust ja saada puhkuselt maksimaalset kasu.