Išmokite poilsiauti: Kaip atsistatyti po fizinio ir intelektualinio krūvio

Skubus darbas, neatidėliotini reikalai, nuolatiniai terminai ir visur esantis stresas – siekdami rezultato mes net nesusimąstome apie tai, ar išvis ilsimės. O juk būtent poilsis – vienas iš galingiausių ir prieinamiausių būdų palaikyti gerą savijautą, stiprinti sveikatą ir įveikti stresą.

Erin Taylor, jogos instruktorė, profesionalių sportininkų atsigavimo ekspertė, kviečia išmokti teisingai poilsiauti. Savo knygoje ji pateikia įrankius fiziniam ir protiniam atsipalaidavimui, kuriuose kiekvienas galės rasti sau tinkamų. Jogos pratimai, meditacijos praktika, kvėpavimo technikos, klausimai apmąstymams – išbandykite skirtingus variantus ir kurkite iš jų savo atsigavimo praktiką. Su jos pagalba jūs galėsite greitai persijungti ir atsipalaiduoti, sumažinti nuovargį ir gauti iš poilsio maksimalų naudą.