Intelligente Ernährung. Wie man lernt, bewusst zu essen und für immer das Überessen und die Angst, zuzunehmen, zu vergessen

Wie lernt man, auf seinen Körper zu hören und wirklich gesunde Ernährung auszuwählen? Der Spezialist für achtsame Ernährung, Marcos Bodoke, hebt nützliche Lebensmittel und solche hervor, die die Gesundheit schädigen. Der Autor wird erklären, dass man das Problem des Abnehmens ganzheitlich betrachten muss, und achtsame Ernährung — der beste Navigator dafür ist.

Echte gesunde Ernährung kommt aus der Liebe zu sich selbst und dem Wunsch, sich um seine Gesundheit zu kümmern. Wenn Sie achtsam essen, hören Sie auf, sich um Ihr Gewicht zu sorgen.

Sie beginnen, auf Folgendes zu achten: Ihr Energieniveau während des Tages; wie der Verdauungsprozess verläuft; Ihre Fokussierung und Konzentration bei der Arbeit und im Studium; Ihre Stimmung.

Das Ziel einer achtsamen Ernährung — sich gut zu fühlen und glücklich zu sein. Wenn Sie aufhören, an Kilogramm zu denken und auf Ihr Wohlbefinden achten, reguliert sich das Gewicht.