Išmanus maitinimasis. Kaip išmokti sąmoningai valgyti, amžinai pamiršus persivalgymą ir baimę nutukti

Kaip išmokti klausytis savo kūno ir pasirinkti tikrai sveiką maitinimą? Sąmoningo maitinimosi specialistas Markos Bodok išskirs produktus, teikiančius naudą, ir produktus, kurie žaloja sveikatą. Autorius papasakos, kad į svorio metimo problemą reikia žiūrėti visapusiškai, o sąmoningas maitinimasis — geriausias šio proceso navigatorius.

Tikras sveikas maitinimasis kyla iš meilės sau ir noro rūpintis savo sveikata. Kai valgote sąmoningai, nustojate jaudintis dėl savo svorio.

Pradedate atkreipti dėmesį į: savo energijos lygį dienos metu; kaip vyksta virškinimo procesas; jūsų susikaupimą ir koncentraciją darbe ir mokymosi procese; jūsų nuotaiką.

Sąmoningo maitinimosi tikslas — jaustis gerai ir būti laimingam. Jei nustojate galvoti apie kilogramus ir atkreipiate dėmesį į savo savijautą, svoris normalizuosis.