Inteligentne odżywianie. Jak nauczyć się świadomie jeść, zapominając na zawsze o przejadaniu się i strachu przed przytyciem

Jak nauczyć się słuchać swojego ciała i wybierać naprawdę zdrowe odżywianie? Specjalista ds. świadomego odżywiania Markos Bodoke wyróżni produkty, które przynoszą korzyści, oraz produkty, które niszczą zdrowie. Autor opowie, że na problem utraty wagi należy patrzeć całościowo, a świadome odżywianie — najlepszy przewodnik w tej kwestii.

Prawdziwe zdrowe odżywianie pochodzi z miłości do siebie i chęci dbania o swoje zdrowie. Gdy odżywiasz się świadomie, przestajesz martwić się o swoją wagę.

Zaczynasz zwracać uwagę na: poziom swojej energii w ciągu dnia; proces trawienia; twoją koncentrację i skupienie w pracy i nauce; twoje nastroje.

Celem świadomego odżywiania — czuć się dobrze i być szczęśliwym. Jeśli przestaniesz myśleć o kilogramach i zwrócisz uwagę na swoje samopoczucie, waga się unormuje.