Gudrs uzturs. Kā iemācīties apzināti ēst, aizmirstot uz visiem laikiem par pārēšanos un bailēm pieņemties svarā

<\/p>\r\n

Kā iemācīties ieklausīties savā ķermenī un izvēlēties patiesi veselīgu <\/span>uzturu? Apzinātā uztura speciālists Markoss <\/span>Bodoke izcels produktus, kas nes labumu, un produktus, kas iznīcina veselību. Autors pastāstīs, ka uz problēmu ar svara samazināšanu jāskatās visaptveroši, un apzināta uztura <\/span>— <\/span>labākais navigators šim.<\/span><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Patiesi veselīgs uzturs izriet no mīlestības pret sevi un vēlmes rūpēties par savu veselību. <\/span>Kad jūs ēdat apzināti, jūs pārstājat uztraukties par savu svaru.<\/span><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Jūs sākāt pievērst uzmanību: jūsu <\/span>enerģijas līmenim dienas laikā; <\/span>tam, kā norit gremošanas process; <\/span>jūsu koncentrēšanās un uzmanības līmenim darbā un mācībās; <\/span>jūsu noskaņojumam.<\/span><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Apzināta uztura mērķis <\/span>— <\/span>justies labi un būt laimīgam. Ja jūs pārstājat domāt par kilogramiem un pievēršat uzmanību savam pašsajūtai, tad svars normalizējas.<\/span><\/p>\r\n

 <\/p>