Gudrs uzturs. Kā iemācīties apzināti ēst, aizmirstot uz visiem laikiem par pārēšanos un bailēm pieņemties svarā

\r\nKā iemācīties ieklausīties savā ķermenī un izvēlēties patiesi veselīgu uzturu? Apzinātā uztura speciālists Markoss Bodoke izcels produktus, kas nes labumu, un produktus, kas iznīcina veselību. Autors pastāstīs, ka uz problēmu ar svara samazināšanu jāskatās visaptveroši, un apzināta uztura — labākais navigators... šim.\r\n \r\nPatiesi veselīgs uzturs izriet no mīlestības pret sevi un vēlmes rūpēties par savu veselību. Kad jūs ēdat apzināti, jūs pārstājat uztraukties par savu svaru.\r\n \r\nJūs sākāt pievērst uzmanību: jūsu enerģijas līmenim dienas laikā; tam, kā norit gremošanas process; jūsu koncentrēšanās un uzmanības līmenim darbā un mācībās; jūsu noskaņojumam.\r\n \r\nApzināta uztura mērķis — justies labi un būt laimīgam. Ja jūs pārstājat domāt par kilogramiem un pievēršat uzmanību savam pašsajūtai, tad svars normalizējas.\r\n