Kanon der Veränderung von Muskeln und Sehnen Yijinjing

In diesem Buch wird der berühmte Gesundheitskomplex des Qigong „Yijinjing“ („Kanon der Veränderung von Muskeln und Sehnen“) vorgestellt, der aus der Tiefen Antike zu uns gelangt ist. Dieses System der physischen und psychischen Gesundheitsförderung umfasst eine Reihe von körperlichen Übungen,... Atempraktiken, Methoden zur Regulierung des Bewusstseins usw.
Bei den Bewegungen liegt der Schwerpunkt auf dem Dehnen der Sehnen, der Mobilisation der Gelenke, der Entspannung und dem Dehnen der Muskeln sowie dem Dehnen der Wirbelsäule. Die regelmäßige Praxis des Komplexes hat einen ausgeprägten gesundheitlichen Effekt. Alle Formen des Komplexes sind in der Darstellung des Meisters Wang Ling detailliert beschrieben und mit zahlreichen Fotografien versehen. Der Komplex ist leicht zu erlernen und für Menschen aller Altersgruppen mit unterschiedlichem физischem Fitnessniveau zugänglich.