Muskuļu un cīpslu izmaiņu kanons Ičjinčjin

Grāmatā ir iekļauts slavenais veselības komplekss qigong «Ičjinčjin» («Muskuļu un cīpslu izmaiņu kanons»), kas ir nonācis līdz mums no dziļas senatnes. Šī fiziskās un garīgās veselības sistēma ietver fizisko vingrinājumu kompleksu, elpošanas praksi, apziņas regulēšanas metodes utt.

Kustībās galvenā uzmanība tiek pievērsta cīpslu izstiepšanai, locītavu attīstīšanai, muskuļu relaksācijai un izstiepšanai, kā arī mugurkaula izstiepšanai. Regulāra šī kompleksa praktizēšana sniedz izteiktu veselības efektu. Visi kompleksa veidi, kā tos izklāsta meistars Vangs Lins, ir detalizēti aprakstīti un papildināti ar daudziem attēliem. Komplekss ir viegli apgūstams un pieejams cilvēkiem visos vecumos ar dažādu fizisko sagatavotību.