ACT-Karten. 55 Übungen, um das zu ändern, was Sie können, das zu akzeptieren, was Sie nicht kontrollieren können, und ins Handeln zu kommen

Praktisches Format für tägliche Übungen, basierend auf einem evidenzbasierten Ansatz. Entwickeln Sie psychologische Flexibilität mit Hilfe der Werkzeuge der Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
In der Box finden Sie drei Arten von Praktiken von den ACT-Experten Timothy Gordon und Jessica Borushok:
- Offenheit - lehrt, schwierige oder schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu bemerken und zu akzeptieren;
- Achtsamkeit - stärkt die Verbindung zum gegenwärtigen Moment;
- Engagement - hilft, schmerzhafte Momente zu erkennen und trotz allem auf Ihr Ziel zuzusteuern.

Das Kartenformat ermöglicht es, neue Fähigkeiten optimal zu üben. Diese Karten helfen Ihnen, eine tiefe Verbindung zu sich selbst, zur Welt und zu Ihrer Wahrnehmung davon zu erreichen.

Für wen sind diese Karten gedacht?

- Für diejenigen, die in Therapie sind und dauerhaft gute Ergebnisse erzielen möchten.

- Für diejenigen, die nur die Acceptance and Commitment Therapy ausprobieren möchten.

- Für Fachleute: Psychologen und Psychotherapeuten.