Karty ACT. 55 ćwiczeń, aby zmienić to, co możesz, zaakceptować to, czego nie możesz kontrolować, i zacząć działać

Wygodny format do codziennych praktyk opartych na podejściu opartym na dowodach. Rozwijaj elastyczność psychiczną za pomocą narzędzi terapii akceptacji i odpowiedzialności (ACT).
W pudełku znajdziesz trzy rodzaje praktyk od ekspertów ACT Timothy'ego Gordona i Jessiki Boruszek:
- otwartość - nauczą Cię dostrzegać... i uznawać trudne lub bolesne myśli i uczucia;
- uważność - wzmocnią więź z teraźniejszym momentem;
- zaangażowanie - pomogą zrozumieć bolesne chwile i kontynuować dążenie do celu, niezależnie od wszystkiego.
Format kart pozwala maksymalnie efektywnie rozwijać nowe umiejętności. Te karty pomogą Ci osiągnąć głęboką więź z sobą, światem i tym, jak go postrzegasz.

Dla kogo są te karty?
- Dla tych, którzy przechodzą terapię i chcą osiągnąć trwały rezultat.
- Dla tych, którzy chcą spróbować terapii akceptacji i odpowiedzialności.
- Dla specjalistów: psychologów i psychoterapeutów.