ACT-kaardid. 55 harjutust, et muuta seda, mida saad, aktsepteerida seda, mida ei saa kontrollida, ja alustada tegutsemist

Mugav formaat igapäevaste praktikate jaoks, mis põhinevad tõenduspõhisel lähenemisel. Arendage oma psühholoogilist paindlikkust vastuvõtmise ja vastutuse (ACT) teraapia tööriistade abil.
Karbis leiate kolm tüüpi harjutusi ACT ekspertidelt Timothy Gordonilt ja Jessica Borushokilt:
- avatus - õpetatakse märkama ja tunnustama keerulisi või valulikke mõtteid ja tundeid;
- teadlikkus - tugevdab sidet praeguse hetkega;
- kaasatus - aitab teadvustada valulikke hetki ja jätkata oma eesmärgi suunas, hoolimata kõigest.

Kaardiformaat võimaldab maksimaalselt effektiivselt uusi oskusi harjutada. Need kaardid aitavad teil saavutada sügavat seost iseenda, maailma ja selle vahel, kuidas te seda tajute.

Kellele need kaardid on mõeldud?

- Neile, kes läbivad teraapiat ja soovivad saavutada püsivat tulemust.

- Neile, kes tahavad lihtsalt proovida vastuvõtmise ja vastutuse teraapiat.

- Spetsialistidele: psühholoogidele ja psühhoterapeutidele.