ACT kortelės. 55 pratimai, kad pakeistumėte tai, ką galite, priimtumėte tai, ko negalite kontroliuoti, ir pradėtumėte veikti

Patogus formatas kasdieninėms praktikoms, pagrįstoms įrodymų pagrindu. Vystykite psichologinį lankstumą su priėmimo ir atsakomybės terapijos (ACT) įrankiais.
Dėžutėje rasite tris praktikos tipus iš ACT ekspertų Timothy Gordono ir Jessica Borushok:
- atvirumas - išmokys pastebėti ir pripažinti sudėtingas ar skaudžias mintis ir... jausmus;
- sąmoningumas - sustiprins ryšį su dabartiniu momentu;
- įsitraukimas - padės suvokti skausmingus momentus ir toliau eiti savo tikslo link, nepaisant nieko.
Kortelių formatas leis maksimaliai efektyviai išsiugdyti naujus įgūdžius. Šios kortelės padės jums pasiekti gilią ryšį su savimi, pasauliu ir tuo, kaip jį suvokiate.

Kam šios kortelės?
- Tiems, kurie eina terapiją ir nori pasiekti tvirtą rezultatą.
- Tiems, kurie tik nori išbandyti priėmimo ir atsakomybės terapiją.
- Specialistams: psichologams ir psichoterapeutams.