ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать

Удобный формат для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT).
В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:
- открытость - научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства;
- осознанность - укрепят связь с настоящим моментом;
- вовлеченность - помогут осознать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря ни на что.

Формат карточек позволит максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.

Для кого эти карты?

- Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата.

- Для тех, кто только хочет попробовать терапию принятия и ответственности.

- Для специалистов: психологов и психотерапевтов.