Therapie von Angst und Befürchtungen. Methoden zur Entwicklung innerer Stärke und zur Überwindung von Sozialphobie: 15 Schritte zu mehr Selbstvertrauen

Ilja Kachai – Doktor der philosophischen Wissenschaften, klinischer Psychologe, zertifizierter KPT- und REPT-Therapeut, wissenschaftlicher Leiter der Klinik für kognitive Psychotherapie, wissenschaftlicher Leiter des Instituts für kognitive Verhaltenstherapie, Dozent am Institut für Philosophie der Sibirischen Föderalen Universität.

Sie werden lernen:
• aufdringliche Gedanken zu kontrollieren und sie in eine Quelle der Stärke zu verwandeln;
• innere Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, um sich nicht wie ein Gefangener seiner Ängste zu fühlen;
• leicht ins Gespräch zu kommen, ohne Angst vor Verurteilung oder Missbilligung;
• gesunde persönliche Grenzen zu setzen, um Ihren emotionalen Raum zu schützen.

Hier gibt es keine abstrakten Ratschläge – nur praktische Techniken, die von Psychologen und realen Menschen erprobt wurden. Sie werden entdecken, wie die Sozialphobie ihre Macht über Sie verliert und an ihrer Stelle der Mut blüht, sich zu zeigen und man selbst zu sein.
Das Buch enthält genügend Theorie und Praxis, um sofort mit der Selbsttherapie zu beginnen, ohne Zeit mit der Suche nach Informationen und Fachleuten zu verschwenden.
Hören Sie auf, Veränderungen auf „später“ zu verschieben: Machen Sie den ersten Schritt zu einem erfüllten Leben und beginnen Sie, ohne Angst in die Zukunft zu blicken und mit verdientem Stolz in den Spiegel zu sehen, als jemand, der endlich Selbstvertrauen gefunden hat.