Bauen Sie einen Laufkörper auf. Umfassender Trainingsplan für Läufer auf allen Distanzen

Wollen Sie Ihre Lauftechnik verbessern und neue Höhen im Sport erreichen?
 Dieser Leitfaden ist Ihr idealer Begleiter auf dem Weg zur Perfektion!
 
 Pete Magill ist ein legendärer Trainer, der seine Laufclubs zu 19 nationalen Meistertiteln in der Kategorie „Masters“ geführt hat. Er ist fünfmaliger Träger des „Läufer des Jahres“-Preises in der Kategorie Crosslauf der USA Masters und der schnellste amerikanische Läufer über 50 Jahre auf der Distanz von 5 und 10 Kilometern.
 
 Thomas Schwarz ist Physiologe und Fitnesstrainer, der die beliebte Website The Run Zone betreibt. Seine Arbeit hilft professionellen Läufern und Freizeitsportlern, herausragende Höhen zu erreichen.
 
 In diesem Buch finden Sie:
 - wissenschaftlich fundierte Trainingspläne. Programme, die für Läufer jeden Niveaus entwickelt wurden – von Anfängern bis zu erfahrenen Athleten.
 - Ernährungstipps. Erfahren Sie, wie Sie sich richtig ernähren, um Ergebnisse zu optimieren und sich zu regenerieren.
 - Verletzungsprävention. Effektive Strategien, um häufige Probleme zu vermeiden und Ihre Laufkarriere zu verlängern.
 - Motivation und Psychologie. Wie Sie sich auf Erfolg einstellen und psychologische Barrieren überwinden.
 
 Dieses Buch ist ein ganzes System, das Ihre Einstellung zum Laufen verändern und Ihnen helfen wird, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Beginnen Sie noch heute Ihren Weg zum Athletenkörper!