Zbuduj biegowe ciało. Wszechstronny plan treningowy dla biegaczy na różne dystanse

Chcesz poprawić swoje umiejętności biegowe i osiągnąć nowe szczyty w sporcie?
 Ten przewodnik – twój idealny pomocnik na drodze do doskonałości!
 
 Pitt Magill – legendarne trener, który poprowadził swoje kluby biegowe do 19 krajowych mistrzostw w kategorii „masters”. Jest pięciokrotnym laureatem nagrody „biegacza roku” w kategorii biegu na terenach trudnych według USA Masters oraz najszybszym amerykańskim biegaczem w wieku powyżej 50 lat na dystansach 5 i 10 kilometrów.
 
 Thomas Schwarz – fizjolog i trener przygotowania fizycznego, który prowadzi popularną stronę The Run Zone. Jego praca pomaga profesjonalnym biegaczom i amatorom osiągnąć wyjątkowe sukcesy.
 
 Wewnątrz znajdziesz:
 - naukowo uzasadnione treningi. Programy opracowane dla biegaczy na każdym poziomie – od nowicjuszy po doświadczonych sportowców.
 - porady dotyczące żywienia. Dowiedz się, jak właściwie się odżywiać, aby zoptymalizować wyniki i regenerację.
 - zapobieganie kontuzjom. Skuteczne strategie, które pomogą uniknąć powszechnych problemów i wydłużyć twoją karierę biegową.
 - motywacja i psychologia. Jak nastawić się na sukces i pokonać bariery psychologiczne.
 
 Ta książka – cały system, który zmieni twoje podejście do biegania i pomoże osiągnąć pożądane wyniki. Rozpocznij swoją drogę do ciała atlety już dziś!