Ehita jooksutäht. Üksikasjalik treeningplaan igasugustele jooksu distantsidele

Kas soovite parandada oma jooksuoskusi ja saavutada spordis uusi kõrgusi?
 See juhend on teie ideaalne abimees teel täiuslikkuse poole!
 
 Pitt Magill on legendaarne treener, kes on viinud oma jooksu klubid 19 riikliku meistritiitli võiduni ‘masters’ kategoorias. Ta on viiekordne ‘aasta jooksja’ auhinna... laureaat USA mastersi hargmaaste jooksul ning kiiresti kõige kiirem Ameerika jooksja üle 50 aasta 5 ja 10 kilomeetrisel distantsil.
 
 Thomas Schwarz on füsioloog ja füüsilise treeningu treener, kes haldab populaarselt veebilehte The Run Zone. Tema töö aitab professionaalsetel jooksjatel ja harrastajatel saavutada silmapaistvaid kõrgusi.
 
 Sees leiate:
 - teaduslikult tõestatud treeningud. Programmid, mis on loodud jooksjatele igal tasemel – alates algajatest kuni kogenud sportlasteni.
 - toitumisnäpunäited. Uurige, kuidas õigesti süüa, et optimeerida tulemusi ja taastumist.
 - vigastuste ennetamine. Tõhusad strateegiad, mis aitavad vältida levinud probleeme ja pikendada teie jooksja karjääri.
 - motivatsioon ja psühholoogia. Kuidas seada end edule ja ületada psühholoogilisi takistusi.
 
 See raamat on terviklik süsteem, mis muudab teie suhtumist jooksu ja aitab saavutada soovitud tulemusi. Alustage oma teekonda sportliku keha poole juba täna!