Pastatykite bėgimo kūną. Išsamus treniruočių planas bėgikams bet kokioje distancijoje

Norite pagerinti savo bėgimo įgūdžius ir pasiekti naujų aukštumų sporte?
 Šis vadovas — jūsų idealus pagalbininkas siekiant tobulumo!
 
 Pit Megill — legendinis treneris, kuris atvedė savo bėgimo klubus prie 19 nacionalinių čempionatų kategorijoje „masters“. Jis yra penkių kartų apdovanotas „bėgiko metų“ titulu... kategorijoje bėgime per purvynus pagal USA Masters ir greičiausias Amerikos bėgikas vyresniame nei 50 metų amžiuje 5 ir 10 kilometrų distancijose.
 
 Tomas Schwartz — fiziologas ir fizinių treniruočių treneris, kuris veda populiarų svetainę The Run Zone. Jo darbas padeda profesionaliems bėgikams ir mėgėjams pasiekti išskirtinius aukštumus.
 
 Viduje rasite:
 - moksliniu pagrindu pagrįstas treniruočių programas. Programos, sukurtos bėgikams bet kokiu lygiu — nuo pradedančiųjų iki patyrusių sportininkų.
 - mitybos patarimus. Sužinokite, kaip teisingai maitintis, kad optimizuotumėte rezultatus ir atsistatymą.
 - traumų prevenciją. Efektyvios strategijos, kurios padės išvengti dažniausiai pasitaikančių problemų ir prailginti jūsų bėgiko karjerą.
 - motyvaciją ir psichologiją. Kaip nusiteikti sėkmei ir įveikti psichologines kliūtis.
 
 Ši knyga — visa sistema, kuri pakeis jūsų požiūrį į bėgimą ir padės pasiekti norimus rezultatus. Pradėkite savo kelią link atletas kūno jau šiandien!