Lass den inneren Kritiker los. Ich behandle mich mit Güte, Verständnis und Mitgefühl

Viele vergleichen ihre Leistungen mit den anderer, was oft zu Selbstbestrafung führt. Wir glauben, dass es etwas ändern wird, wenn wir uns für echte und vermeintliche Fehler ordentlich kritisieren, doch letztendlich fühlen wir uns nervös und erschöpft. Die klinische Psychologin Diana Hill ist der Meinung, dass es effektiver ist, sich in schwierigen Momenten mit Verständnis und Güte zu begegnen. Sie schlägt Techniken aus der auf Mitgefühl fokussierten Therapie sowie Akzeptanz und Verantwortung vor. Indem wir eine wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber entwickeln, lernen wir, uns mit all unseren Besonderheiten anzunehmen, Mitgefühl in schwierigen Situationen zu zeigen und Verantwortung für unsere Entscheidungen zu übernehmen. Um Mitgefühl zu einem Teil des Alltags zu machen, benötigen Sie nur wenige Minuten am Tag. Nach acht Wochen praktischer Anwendung werden Sie lernen, sich von Ihrem inneren Kritiker zu lösen, sich selbst zu vergeben und eine Selbstliebe zu empfinden, von der Sie vielleicht nicht einmal wussten, dass sie existiert.