Lass den inneren Kritiker los. Ich gehe mit Freundlichkeit, Verständnis und Mitgefühl mir selbst gegenüber um

Viele vergleichen ihre Errungenschaften mit denen anderer, was oft zu Selbstgeißelung führt. Wir denken, dass es etwas verändern wird, wenn wir uns für echte und vermeintliche Fehler richtig ausschimpfen, doch am Ende fühlen wir uns nervös und erschöpft. Die klinische... Psychologin Diana Hill ist der Meinung, dass es effektiver ist, sich in schwierigen Momenten mit Verständnis und Freundlichkeit zu begegnen. Sie schlägt Techniken aus der compassion-focused Therapie sowie Akzeptanz und Verantwortung vor. Indem wir eine fürsorgliche Haltung uns selbst gegenüber entwickeln, lernen wir, uns mit all unseren Besonderheiten anzunehmen, Mitgefühl in schwierigen Situationen zu zeigen und Verantwortung für unsere eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Um Mitgefühl Teil des Alltags zu machen, benötigen Sie nur wenige Minuten pro Tag. Nach eight Wochen Praxis werden Sie lernen, sich vom inneren Kritiker zu lösen, sich selbst zu vergeben und Liebe für sich selbst zu empfinden, von der Sie vielleicht noch nichts ahnten.