Paleisk vidinį kritiką. Elgiuosi su savimi su gerumu, supratingumu ir užuojauta

Daugelis lygina savo pasiekimus su kitų, kas dažnai sukelia savęs kritimą. Mums atrodo, kad jei tinkamai pasmerksime save už tikras ir įsivaizduojamas klaidas, kažkas pasikeis, tačiau rezultatas yra tas, kad jaučiamės nervingi ir išvarginti. Klinikinė psichologė Diana Hill mano, kad efektyviau elgtis su savimi su supratingumu ir gerumu, ypač sunkiais momentais. Ji siūlo technikas iš terapijos, orientuotos į užuojautą, taip pat priėmimą ir atsakomybę. Ugdydami rūpestingą požiūrį į save, mes išmokstame priimti save su visais ypatumais, parodyti užuojautą sudėtingose situacijose ir prisiimti atsakomybę už savo sprendimus. Kad užuojauta taptų kasdienio gyvenimo dalimi, jums prireiks vos kelių minučių per dieną. Per aštuonias praktikos savaites išmoksite atsikratyti vidinio kritiko, atleisti sau ir pajusti meilę sau, apie kurią, galbūt, net neįtarėte.