Paleisk vidinį kritiką. Elgiuosi su savimi su gerumu, supratimu ir užuojauta

Daugelis lygina savo pasiekimus su kitų, kas dažnai veda prie savęs baudimo. Mums atrodo, kad jei tinkamai pasmerksime save už tikras ir įsivaizduojamas klaidas, kas nors pasikeis, tačiau rezultatas yra tas, kad jaučiamės nervingi ir išsekę. Klinikinė psichologė Diana Hill... mano, kad efektyviau elgtis su savimi su supratimu ir gerumu, ypač sunkiomis akimirkomis. Ji siūlo technikas iš užuojautos orientuotos terapijos, taip pat priėmimo ir atsakomybės. Vystyti švelnų požiūrį į save, mes išmokstame priimti save su visais ypatumais, rodyti užuojautą sudėtingose situacijose ir prisiimti atsakomybę už savo sprendimus. Kad užuojauta taptų kasdienio gyvenimo dalimi, jums prireiks vos kelių minučių per dieną. Po aštuonių savaičių praktikos išmoksite atsiskirti nuo vidinio kritiko, atleisti sau ir pajausti meilę sau, kurios, galbūt, net neįtarėte.