Lase vabaks sisemine kriitiku. Suhtun endasse lahkuse, arusaamise ja kaastunde aastat

Paljud võrreldavad oma saavutusi teiste omadega, mis viib sageli enesepiitsutamiseni. Meil tundub, et kui me ennast tõsiselt mõnitame reaalseid ja väljamõeldud vigu, siis midagi muutub, kuid tulemuseks on närvilisus ja väsimus. Kliiniline psühholoog Diana Hill arvab, et enda suhtes arusaamise ja lahkuse osas on tõhusam, eriti rasketes hetkedes. Ta pakub välja kaastundele keskenduva teraapia tehnikaid ning samuti enesevastutust ja aktsepteerimist. Arendades hoolivat suhtumist endasse, õpime aktsepteerima end koos kõikide eripäradega, väljendama kaastunnet keerulistes olukordades ja võtma vastutust oma otsuste eest. Et teha kaastunde igapäevaeluks osaks, on vajalik vaid paar minutit päevas. Kaheksa nädalaga harjutamist õpite lahti laskma sisemisest kriitikust, andestama endale ja tundma armastust enda vastu, millest te, võib-olla, isegi ei teadnud.