Lase lahti sisemine kriitik. Suhtun endasse sõbraliku, arusaava ja kaastunde õpetusega

Paljud võrdsustavad oma saavutusi teiste omadega, mis sageli viib eneseilahvatamiseni. Meile tundub, et kui noome end korralikult tõsiste ja kujuteldavate vigade eest, siis midagi muutub, kuid tulemuseks on, et tunneme end pingestatud ja kurnatuna. Kliiniline psühholoog Diana Hill usub, et... endasse mõistlikult ja sõbralikult suhtumine on tõhusam, eriti rasketes hetkedes. Ta pakub tehnikaid kaastunde-terapeudist ning samuti aktsepteerimisest ja vastutusest. Arendades ettevaatlikku suhet endaga, õpime aktsepteerima end kõigi oma eriliste omadustega, näitama kaastunnet keerulistes olukordades ja võtma vastutust oma otsuste eest. Et teha kaastundest osa igapäevaelust, on teil vaja vaid mõned minutid päevas. Kaheksa nädala praktika jooksul õpite lahti saama sisemisest kriitikust, end andestama ja tunnete armastust enda vastu, millest ei pruugi olla isegi teadlikud.