Lauf auf persönliche Bestzeit. Wie man sein Potenzial ausschöpft, ohne die körperliche und geistige Gesundheit zu opfern

Mark Kuga, Trainer von Olympiasiegern, ist überzeugt, dass langfristiger Erfolg im Laufen nur möglich ist, wenn man die körperliche und geistige Gesundheit erhält. In diesem Buch beschreibt er ausführlich Methoden des Trainings, die Ihnen helfen, schneller und stärker zu werden, ohne dabei Gesundheit und Glück zu opfern.
Das Buch enthält Trainingspläne für verschiedene Distanzen – von 5 km bis zum Marathon – sowie Tipps zur Ernährung, Regeneration, psychologischen Vorbereitung und Verletzungsprävention. Mark teilt Geschichten seiner Schüler und zeigt, dass jeder Erfolg haben kann, wenn er sich dem Training bewusst und mit Liebe zum Laufen nähert.
Dieses Buch ist Ihre Chance, mit einem der besten Trainer der Welt zu trainieren und neue persönliche Bestzeiten aufzustellen.