Jooks isikliku rekordi nimel. Kuidas realiseerida oma potentsiaali, ohverdamata füüsilist ja vaimset tervist

Mark Kuugan, olümpiavõitjate treener, on veendunud, et pikaajaline edu jooksmises on võimalik ainult füüsilise ja vaimse tervise säilitamisel. Raamat sisaldab üksikasjalikke treeningmeetodeid, mis aitavad teil saada kiiremini ja tugevamaks, ohverdades samas tervise ja õnne.
Raamat sisaldab treeningplaane erinevatele distantsidele — 5 km kuni maratoni, samuti nõuandeid toitumise, taastumise, psühholoogilise ettevalmistuse ja vigastuste ennetamise kohta. Mark jagab oma õpilaste lugusid, näidates, et igaüks saab saavutada edu, kui läheneda treeningutele teadlikult ja armastusega jooksmise vastu.
See raamat — teie võimalus treenida ühe maailma parima treeneriga ja seada uusi isiklikke rekordeid.