Bieg na osobisty rekord. Jak zrealizować swój potencjał, nie poświęcając zdrowia fizycznego i psychicznego

Mark Kugan, trener olimpijskich mistrzów, jest przekonany, że długoterminowy sukces w bieganiu jest możliwy tylko przy zachowaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. W książce szczegółowo opisuje metody treningowe, które pomogą ci stać się szybszym i silniejszym, nie narażając przy tym zdrowia i szczęścia.
Książka zawiera plany treningowe dla różnych dystansów — od 5 km do maratonu, a także porady dotyczące żywienia, regeneracji, przygotowania psychologicznego oraz zapobiegania kontuzjom. Mark dzieli się historiami swoich uczniów, pokazując, że każdy może osiągnąć sukces, jeśli podejdzie do treningów świadomie i z miłością do biegania.
Ta książka — twój szansa trenować z jednym z najlepszych trenerów na świecie i ustanawiać nowe osobiste rekordy.