Bieg na osobisty rekord. Jak zrealizować swój potencjał, nie poświęcając zdrowia fizycznego i psychicznego
Książka zawiera plany treningowe dla różnych dystansów — od 5 km do maratonu, a także porady dotyczące żywienia, regeneracji, przygotowania psychologicznego oraz zapobiegania kontuzjom. Mark dzieli się historiami swoich uczniów, pokazując, że każdy może osiągnąć sukces, jeśli podejdzie do treningów świadomie i z miłością do biegania.
Ta książka — twój szansa trenować z jednym z najlepszych trenerów na świecie i ustanawiać nowe osobiste rekordy.
Autor: Скотт Дуглас, Марк Куган
Wydawnictwo: Mann, Ivanov i Ferber
Seria: Sport Drive
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785002144693
Liczba stron: 352
Rozmiar: 235х161х16 mm
Typ osłony: Soft
Waga: 450 g
ID: 1705551
od € 38.94
Bestsellery
