Bėgimas asmeniniam rekordui. Kaip realizuoti savo potencialą, neaukodami fizinės ir psichinės sveikatos

Markas Kūganas, olimpinių čempionų treneris, įsitikinęs, kad ilgalaikė sėkmė bėgime įmanoma tik išlaikant fizinę ir psichinę sveikatą. Knygoje jis išsamiai pasakoja apie treniruočių metodus, kurie padės jums tapti greitesniam ir stipresniam, neaukodami sveikatos ir laimės.
Knygoje pateikiami treniruočių planai įvairioms distancijoms – nuo 5 km iki maratono, taip pat patarimai dėl mitybos, atsistatymo, psichologinio pasiruošimo ir traumų prevencijos. Markas dalijasi savo mokinių istorijomis, parodydamas, kad kiekvienas gali pasiekti sėkmės, jei treniruotėms priartės sąmoningai ir su meile bėgimui.
Ši knyga – jūsų šansas treniruotis su vienu geriausių pasaulio trenerių ir nustatyti naujus asmeninius rekordus.