So sieht Angst aus: KVT-Fähigkeiten zur Überwindung

Angst hat viele Gesichter. Sie kann sich als chronisches Vermeiden, Grübeln, Angst vor Ungewissheit, das Verlangen nach Trost, katastrophales Denken oder die Angst, die Kontrolle zu verlieren, zeigen. Es gibt mehrere Kategorien der Angst, aber sie haben alle eine gemeinsame Eigenschaft – sie hindern uns daran, unser Leben zu leben. Unsere Arbeit leidet, unsere Familie leidet, wir selbst leiden. Aber leiden ist nicht nötig! Dieses Handbuch, geschrieben von Psychologen und Angstexperten David A. Clark, bietet gezielte, erprobte Lösungen, die Ihnen helfen, Ihre Angst – und Ihr Leben – in den Griff zu bekommen.
Mit Hilfe dieses Handbuchs werden Sie lernen:
• angstauslösende Gedanken und Gewohnheiten zu identifizieren, die die Angst verstärken;
• gezielte Fähigkeiten zur Bewältigung von Symptomen zu nutzen;
• aus dem Teufelskreis von Angst, Sorge und katastrophalem Denken auszubrechen;
• inneren Frieden zu fühlen.