Nii näeb välja ärevus: KVT oskused selle ületamiseks

Nii näeb välja ärevus: KVT oskused selle ületamiseks

Ärevusel on palju nägusid. See võib ilmneda kui krooniline vältimine, ruminatsioon, teadmatusest tingitud hirm, lohutuse otsimine, katastroofilised mõtted või kontrolli kaotamise hirm. Ärevuse on mitmeid kategooriaid, kuid kõik neil on üks ühine tunnusjoon — need takistavad meie elu elamist. Kannatavad... meie töö, perekond, kannatame meie ise. Kuid kannatamine ei ole vajalik! See juhend, mille on kirjutanud psühholoog ja ärevuse ekspert David A. Clark, pakub sihitud, testitud lahendusi, mis aitavad teil oma ärevust — ja oma elu — kontrolli alla saada.
Selle juhendi abil õpite:
• määratlema ärevaid mõtteid ja harjumusi, mis suurendavad ärevust;
• kasutama sihitud oskusi sümptomite juhtimiseks;
• välja astuma ärevuse, murede ja katastroofiliste mõtete negatiivsest ringist;
• tundma vaimset rahu.

Loe edasi

Autor: Дэвид Кларк

Väljaandja: piter

Seeria: Psühholoogia töökohver

Vanusepiirangud: 16+

avaldamise aasta: 2025

ISBN: 9785446143030

lehekülgede arv: 176

Suurus: 253х196х10 mm

Kaanetüüp: Soft

Kaal: 370 g

ID: 1703052

Ärevusel on palju nägusid. See võib ilmneda kui krooniline vältimine, ruminatsioon, teadmatusest tingitud hirm, lohutuse otsimine, katastroofilised mõtted või kontrolli kaotamise hirm. Ärevuse on mitmeid kategooriaid, kuid kõik neil on üks ühine tunnusjoon — need takistavad meie elu elamist. Kannatavad meie töö, perekond, kannatame meie ise. Kuid kannatamine ei ole vajalik! See juhend, mille on kirjutanud psühholoog ja ärevuse ekspert David A. Clark, pakub sihitud, testitud lahendusi, mis aitavad teil oma ärevust — ja oma elu — kontrolli alla saada.
Selle juhendi abil õpite:
• määratlema ärevaid mõtteid ja harjumusi, mis suurendavad ärevust;
• kasutama sihitud oskusi sümptomite juhtimiseks;
• välja astuma ärevuse, murede ja katastroofiliste mõtete negatiivsest ringist;
• tundma vaimset rahu.