Nii näeb välja ärevus: KVT oskused selle ületamiseks

Ärevusel on palju nägusid. See võib ilmneda kui krooniline vältimine, ruminatsioon, teadmatusest tingitud hirm, lohutuse otsimine, katastroofilised mõtted või kontrolli kaotamise hirm. Ärevuse on mitmeid kategooriaid, kuid kõik neil on üks ühine tunnusjoon — need takistavad meie elu elamist. Kannatavad meie töö, perekond, kannatame meie ise. Kuid kannatamine ei ole vajalik! See juhend, mille on kirjutanud psühholoog ja ärevuse ekspert David A. Clark, pakub sihitud, testitud lahendusi, mis aitavad teil oma ärevust — ja oma elu — kontrolli alla saada.
Selle juhendi abil õpite:
• määratlema ärevaid mõtteid ja harjumusi, mis suurendavad ärevust;
• kasutama sihitud oskusi sümptomite juhtimiseks;
• välja astuma ärevuse, murede ja katastroofiliste mõtete negatiivsest ringist;
• tundma vaimset rahu.