Štai kaip atrodo nerimas: KBT įgūdžiai jo įveikimui

Nerimas turi daug veidų. Jis gali pasireikšti kaip lėtinis vengimas, apmąstymai, nežinojimo baimė, paguodos ieškojimas, katastrofiškas mąstymas arba baimė prarasti kontrolę. Yra keletas nerimo kategorijų, tačiau visos jos turi vieną bendrą bruožą — trukdo mums gyventi savo gyvenimą. Kenčia mūsų darbas, šeima, kenčiame ir mes patys. Bet kentėti nebūtina! Šis vadovas, parašytas psichologo ir nerimo ekspertų Dovydo A. Klarko, siūlo tikslius, išbandytus sprendimus, kurie padės perimti kontrolę nuo jūsų nerimo — ir jūsų gyvenimo.
Su šiuo vadovu išmoksite:
• nustatyti nerimą keliančias mintis ir įpročius, kurie didina nerimą;
• naudoti tikslius įgūdžius simptomų valdymui;
• išeiti iš užburto nerimo, rūpesčių ir katastrofiško mąstymo rato;
• jaustis dvasiniu ramumu.