Gehe und vergiss. Wie man für immer die Folgen der Kommunikation mit Narzissten, Gaslightern und Missbrauchern loswird

Eine Beziehung zu beenden, die Schmerzen verursacht, ist unglaublich schwierig. Aber das ist nur der erste Schritt auf dem Weg zur Heilung.

Der häufigste Rat in einer solchen Situation - "Vergiss es einfach!" - ist nutzlos.

Jemand, der einen Sturm toxischer Beziehungen überlebt hat, braucht Zeit und einen Aktionsplan, um:

• 
  1. nicht zurückzukehren;
• 2. viele Stufen zu durchlaufen: das Selbstwertgefühl wiederherzustellen, seinen Zorn zu zügeln, sich selbst und den Partner zu vergeben, wieder lernen, den Menschen zu vertrauen.

Dr. Stephanie Sarkis, Expertin für toxisches Verhalten, narzisstische Gewalt und Persönlichkeitsstörungen, bietet ein leicht verständliches Handlungsschema an, das hilft, sich "nach dem Sturm" zu erholen.